关于老人健身的诗句(描写老人锻炼的句子)

1.描写老人锻炼的句子

1. 渐渐的，爱晨练的老人们陆续来了。他们自动分成了两队：太极拳队和扇子舞队。他们和着音乐有节奏地跳起来了！

2. 还有许多爷爷、奶奶随着美妙的音乐声正在做“回春医疗保健操”，他们做操时的动作十分一致，一看就知道他们是天天在练习，多么熟练！

3. 公园里有许多爷爷、奶奶在练气功，只见他们穿着白色的中式对襟褂，一招一式，非常优美，他们专注的神情真让人羡慕！

4. 岸边的`空地上，早有许多老人在那儿锻炼身体，有的在舞剑、有的在打太极拳、有的在练声。

5. 有的老奶奶舞太极剑，好象花木兰在奋勇杀敌呢！有的老爷爷打太极拳，一会儿向左转，一会儿向右转，把人的眼睛也看花了。

6. 有许许多多的老爷爷和老奶奶在晨练，他们有的在打羽毛球，有的在打太极拳，有的在跳板球操，还有的在跳舞……

7. 看呀，最前面有一位练太极拳的老爷爷，他穿着八卦衣，正在打拳。他弓着腿，手用力的向前推。

8. 有一位斑斑白发的老奶奶在练剑，你瞅大伙们都回家去了，可她还在那儿专心致志地练剑！

9. 你看！一群群老奶奶、老爷爷们，正随着一位老伯伯“一二三四”的口令在打太极拳。他们都是自愿赶来参加锻炼的。

10. 湖边遍是晨练的人们，老年人居多。有在空地上列队打拳的，几柄太极剑舞得行云流水气定神闲。有亭下结伴唱曲的，几个老人围成一圈各个双手叉腰“咿——呀——”地练声，俨然即将登台的大腕，更多的则在湖边随意漫步话着家常。

11. 江滨公园的广场上，有许多退休的老人在广场正中央，有的在跳舞，有的在练剑，有的在散步，有的在跑步，有的在呼吸新鲜空气。

12. 那里的人可真不少，有练太极拳的，有练太极剑的，还有遛鸟的老爷爷……百分之九十的是老人。

2.老年人身体好,古诗句急!!!

老年人身体好，古诗句： 《龟虽寿》曹操 “神龟虽寿，犹有竟时。

腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里。

烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。

幸甚至哉，歌以咏志！” 《诗经》 “福如东海水长流，寿比南山不老松。 如月之恒，如日之升，如南山之寿，不骞不崩。

如松柏之茂，无不尔或承。” 叶剑英： “老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明。”

《腾王阁序》王勃 “老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。 ” 《清平乐·检校山园书所见》辛弃疾 “拄杖东家分社肉，白酒床头初熟。”

《玉楼春·戏赋云山》辛弃疾 “西风瞥起云横渡，忽见东南天一柱。 老僧拍手笑相夸，且喜青山依旧住。”

《木兰花》陆游 “春盘春酒年年好，试戴银幡判醉倒。今朝一岁大家添，不是人间偏我老。”

3.60岁左右的老年人,有那些有益于健康的文艺和体育活动可以选择?

走得动，是指运动。

“生命在于运动”是法国伏尔泰的一句名言，一言道出了生命活动的一条规律。保持脑力和体力协调的适宜运动，是预防、消除疲劳，健康长寿的另一个要素。

体育锻炼对中老年人来讲尤为重要，中老年人好静不好动，倾向安静生活，是导致肥胖、心血管病、糖尿病和骨质疏松发生的危险因素。 所以，中老年人体育锻炼与营养具有同等重要意义。

体育锻炼贵在坚持，重在适度。对待体育锻炼有两种情况应当注意：一种是工作忙，锻炼顾不上，常常是三天打鱼两天晒网，有空做做，忙了不做。

想到参加，想不到不参加；另一种要么不做，一做就是满头大汗、气喘、心跳。 这两种情况都是对健康不利，甚至有害。

有氧代谢运动之父肯尼思·库珀博士指出：如果步行，每周应走3次，每次走3200米，时间为20分钟内。如果达不到这个速度，3200米40分钟走完也可以，但需每周走5次。

坚持10年，就可使心肌梗死减少50%。这是因为长期坚持锻炼，可改变心脏功能，促进血液循环，增加心搏出量，使心脏冠状动脉管腔舒展，增加心肌供血，又能使高密度脂蛋白升高，低密度脂蛋白相对减少，甘油三脂明显降低，体脂减少，腰围缩小。

经常锻炼血液总容量可增加10%，或更多，遇到紧张时血压不至于因此升高，降低冠心病、脑卒中危险性。此外，体育锻炼还能增强免疫力，减少感染性疾病发生。

正确的态度是把体育锻炼作为一日生活必修课，雷打不动。至于体育锻炼的项目不必强求，可因人而异，广播操、练功十八法、太极拳、健身跑、登楼、球类等不必硬性规定，但有一条必须牢记，这就是运动量要适度，一般以锻炼完毕，冬天自觉全身暖和，夏日微微出汗，但不觉得心跳为度。

进入老年期后，日常生活的重心不是去做剧烈的体育锻炼，而是适当体育运动，保持机体安宁，减慢新陈代谢，使生命之树常青，生活之水常流。 下面介绍一套适合中老年的健身运动，供参考。

叩头两手握空心拳。活动腕关节，手指轻轻叩击头部。

一般以50次上下，应视各人健康状况而略有增减，以不感觉疲劳为度。 叩头动作对脑力劳动者适宜，能促进头部血液循环，起到健脑强身作用。

梳头起床后第二桩事便是对着镜子梳头，先直向梳刷。木梳（勿用塑料、金属梳，最好是黄杨木制的梳。

若无木梳，也可用手指代替，但指甲要修剪得光滑）从前额经头顶部向枕后部梳刷。每分钟约20—30次。

每天1次，每次3—5分钟，以后逐渐加快。梳时用力要均匀、适当，不要用力过猛，以防划破皮肤。

接着斜向梳刷，手握梳柄，手腕回转，使梳子顶端碰着头皮，斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。

梳头的划擦运动，可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导，作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，刺激皮下腺体分泌，达到消除疲劳、强身，促进头发生长，对脑力劳动者尤为适宜。 击掌 两臂前平举，成90°角，两手五指伸直、伸开，用力击掌，尽可能地发出声来。

根据全息理论，人体各脏器反映在两手掌上，经常击掌能起到保健作用。 浴手 浴手是保健按摩中的一种。

取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。 约20次左右。

沐面 浴手时搓热的手放在面部，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。约20次左右。

然后闭目，用双手指尖揉按眼部及周围。 搓面 两手压住耳廓，前后搓动，让耳廓前后翻动，刺激耳部穴位，从而起到健身作用。

搓耳一般20次左右，但视个人情况可适当增减。 搓颈 借用两手食指、无名指反复按摩风池、风府穴位，力量由轻到重，直到局部发热，约20次左右。

然后左右、前后活动颈部。 缩唇呼吸 直立两手插腰，腹式呼吸，先吸气，停顿片刻，然后缩唇，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复数次至十余次。

这样能延长氧气在肺泡内时间，促进氧气与二氧化碳交换，慢慢吐气减少残余气体在肺泡内存在，这对慢性支气管炎和肺气肿病人有非常重要的保健作用。 弯腰 两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。

接着，根据个人体力、时间等条件许可，可选择散步、广播操、太极拳、练功十八法等一种或几种方法进行锻炼。 。

4.描写老人锻炼的句子

1. 渐渐的，爱晨练的老人们陆续来了。

他们自动分成了两队：太极拳队和扇子舞队。他们和着音乐有节奏地跳起来了！ 2. 还有许多爷爷、奶奶随着美妙的音乐声正在做“回春医疗保健操”，他们做操时的动作十分一致，一看就知道他们是天天在练习，多么熟练！ 3. 公园里有许多爷爷、奶奶在练气功，只见他们穿着白色的中式对襟褂，一招一式，非常优美，他们专注的神情真让人羡慕！ 4. 岸边的`空地上，早有许多老人在那儿锻炼身体，有的在舞剑、有的在打太极拳、有的在练声。

5. 有的老奶奶舞太极剑，好象花木兰在奋勇杀敌呢！有的老爷爷打太极拳，一会儿向左转，一会儿向右转，把人的眼睛也看花了。 6. 有许许多多的老爷爷和老奶奶在晨练，他们有的在打羽毛球，有的在打太极拳，有的在跳板球操，还有的在跳舞…… 7. 看呀，最前面有一位练太极拳的老爷爷，他穿着八卦衣，正在打拳。

他弓着腿，手用力的向前推。 8. 有一位斑斑白发的老奶奶在练剑，你瞅大伙们都回家去了，可她还在那儿专心致志地练剑！ 9. 你看！一群群老奶奶、老爷爷们，正随着一位老伯伯“一二三四”的口令在打太极拳。

他们都是自愿赶来参加锻炼的。 10. 湖边遍是晨练的人们，老年人居多。

有在空地上列队打拳的，几柄太极剑舞得行云流水气定神闲。有亭下结伴唱曲的，几个老人围成一圈各个双手叉腰“咿——呀——”地练声，俨然即将登台的大腕，更多的则在湖边随意漫步话着家常。

11. 江滨公园的广场上，有许多退休的老人在广场正中央，有的在跳舞，有的在练剑，有的在散步，有的在跑步，有的在呼吸新鲜空气。 12. 那里的人可真不少，有练太极拳的，有练太极剑的，还有遛鸟的老爷爷……百分之九十的是老人。

5.健康生活七字诗句

炮竹声声春来报，春风得意喜鹊叫。

人欢马叫春节到，美酒飘香闹春宵。合家团圆欢声笑，幸福生活节节高。

愿君健康福禄寿，举杯贺岁到晨晓。祝春节快乐！除夕夜，送祝福，团圆饭，多幸福。

健康的如意果，平安的蹄？，快乐的烤鸭，幸福的银耳莲子粥，还有吉祥的米饭，伴你除夕夜快乐不断，幸福绵绵！快乐在这一刻点燃，喜悦在这一刻沸腾；幸福在这一刻升华，美好在这一刻定格；笑容在这一刻绽放，吉祥在这一刻闪耀；心灵在这一刻祈福，祝福则在这一刻发送：除夕夜，默默的祝福你健康幸福永远！羊年到来喜洋洋，喜笑颜开神飞扬。只为吉祥身边傍，阳光大道任你闯。

万事顺利事业创，家庭美满和睦长。更有朋友情谊讲，时刻惦记在身旁。

祝你羊年发洋财，幸福快乐人健康！春节期间天气变化无常，小心着凉，再次关心你几句：要一戒脱衣，二戒晚归，三戒冷饮，四戒挑食，五戒冷浴，六戒酗酒，七戒登被子，八戒你明白了吗？春节快乐。 春节热热闹闹，假期短短暂暂。

七天假期即将过去，节后上班忙工作，开启新年新生活，祝愿你身体健健康康，心情快快乐乐，工作顺顺利利，事业红红火火！新年好，祝你：身体健康，万事如意，合家欢乐，生活美满，事业有成，珠玉满堂，多寿多富，财大气粗，攻无不克，战无不胜。一抹夕阳染霞光，夜幕悄悄的初降，微风如此清凉，祝福如恒星般，陪在身旁。

感谢您的通力合作，让我的事业走向辉煌。经春秋，历冬夏，问候如常，愿幸福，平安健康！生活喜乐羊羊，工作如羊吃苦，事业如羊中天，爱情似羊缠绵。

做人羊眉吐气，家庭吉羊如意，心情羊光满面，健康羊羊得意。愿朋友羊年，享羊福喝洋酒开洋荤！你是玫瑰你是花，娇艳美丽人皆夸。

抚媚漂亮回首羡，楚楚动人亭玉雅。世间无敌你最靓，欲说先笑喜媚颜。

春节到来花枝绽，上街走亲春满颜。春节快乐！新的一年里，愿我的朋友：钱多钱少，常有就好；人俊人丑，顺眼就要；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；一切烦恼，理解就好。

春节快乐！愿偏财运属于你，好运属于我；愿桃花运属于你，婚姻属于我；愿创业运属于你，官运属于我；愿春运属于你，春节属于我。祝笑口常开，健康常在！春运了，送你一火车好运，一节车厢装快乐，一节车厢装健康，一节车厢装平安，一节车厢装财富，一节车厢装幸福，轰隆轰隆家里送，愿你回家过个团圆年。

郁闷是微尘，轻飘飘无处不在，忽略却如常生活；快乐是空气，静悄悄如影随形，没有就不能呼吸。亲爱的朋友，快乐工作，健康生活！我在你们的爱中成长，如今我长大了会用更多的爱来回报你们，我最最亲爱的--老爸，老妈！新春愉快，这一年我会让二老为我而骄傲。

让快乐与你紧紧拥抱，让烦恼低头悄悄走掉，让健康吉祥对你格外关照，让幸福永远对你微笑！祝您新春快乐，鸡年旺旺！谢谢您的情，谢谢你的意，谢谢你的关怀和厚爱，新年来临之际，祝您全家新年快乐，身体健康，万事如意！新年羊上到，祝你上班偷偷傻笑，下班活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上唏里呼噜睡觉，醒来吓一大跳，枕边全钞票，提前（钱）祝春节健康快乐！飞马当先疾如暴，威舞狮子踩高跷。红日当头鸿运耀，星光灿烂幸福照。

钱包鼓鼓美满笑，宝马香车全国跑。健康长寿祝你好，马年吉祥女友找。

愿你马年，事业爱情如意笑！雪花开在路上，幸福塞满行囊。万水千山飞翔，除夕抵达家乡。

新年新的希望，除夕之夜畅想。财源滚滚事业兴旺，青春永驻身体健康，祝您除夕快乐新年吉祥。